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理想瘦身方式，其實可以瘦的很健康，這種瘦身法跟飲食模式有很大關係。專家看法執業營養師鄭秀英昨日表示，只有飲食模式改變，體重才能跟著改變，否則都只能治標而不能治本，甚至恢復正常飲食之後，就算已經瘦下來還是又會胖回去，而且還會胖的很快，因此，保有正確瘦身觀念是很重要的一件事。鄭秀英強調，合理瘦身模式應該從控制熱量、規律運動來著手，在熱量攝取上男女有別，就以男生為例，現在假設男生理想體重為六十三公斤、身高一百七十公分，每天所需攝取的熱量約為一千九百大卡，合理減重模式應為減少攝取三百大卡的熱量，以及透過規律運動消耗三百大卡的熱量。鄭秀英說，再以女生為例，現在假設女生理想體重為五十五公斤、身高一百五十五公分，每天所需攝取的熱量約為一千六百大卡，合理減重模式應為減少攝取三百大卡的熱量，以及透過規律運動消耗三百大卡的熱量。建議事項要合理瘦身就要對症下藥，民眾應先把自己的問題找出來，這樣才能夠瘦的自然、瘦的健康，但是有一些飲食原則必須注意，像是民眾想吃乾麵的時候，其實乾麵可以改成陽春麵(不喝湯)，這是因為乾麵所用的醬料含有較多熱量。如果要喝濃湯的話，最好改成喝清湯，因為濃湯經過勾芡後，熱量也會跟著增加。貼心小叮嚀有些瘦身的人常吃水煮蛋，以為這樣就可以不用吃下油脂，其實並不然，雖然水煮蛋未經煎炒，但蛋裡面的蛋黃也有油脂成分，大約有五公克左右，因此，當瘦身的人吃雞蛋的時候，可以只吃蛋白少吃蛋黃。另外，蛋餅熱量高，不太適合瘦身的人食用。

108年全國中等學校運動會在高雄市火熱開戰，大慶商工網球隊在男子團體賽中過關斬將，最後戰勝地主隊高雄市新莊高中，勇奪金牌，創下5連霸佳績，世界青少年排名第16名的何承叡，發揮職業選手實力，為彰化摘下一面網球男單金牌，校長黃偉哲今日頒獎表揚選手，為了打出好成績，選手每天在大太陽底下揮汗練球，從不叫苦，值得其他學生學習。▲大慶商工網球隊實力一把罩，108年全國中等學校運動會在團體賽奪冠為彰化縣摘首金。（圖／記者陳雅芳攝，2019.04.24）總教練賴建豪說，代表彰化縣參加全中運網球賽的選手有何承叡、洪巽皇、陳廷宇、林翰智、丁胤中、何陸、陳楷沁，一路過關斬將進入團體8強賽，首戰雖然就對上去年亞軍臺北市建國中學，以2比1艱辛獲勝進入4強。▲大慶商工網球隊實力一把罩，高中男子組團體賽蟬聯5連霸，受到師生熱烈歡迎。（圖／記者陳雅芳攝，2019.04.24）接著擊敗花蓮高中與地主高雄市新莊高中，進行金牌戰，大慶商工先派出王牌何承叡打頭陣，輕鬆獲勝大慶也憑此氣勢拿下最後勝利，蟬聯5連霸佳績。拿到團體金牌，個人又奪冠的何承叡，是這場賽事的風雲人物。▲108年全國中等學校運動會在高雄市火熱開戰，大慶商工網球隊在男子團體賽中過關斬將，最後戰勝地主隊高雄市新莊高中，勇奪金牌。（圖／記者陳雅芳攝，2019.04.24）何承叡表示，小時候其實胖胖的，7歲時為了減肥報名參加網球營，沒想到打出興趣，爸媽為了幫他找教練，換了5所小學，國中更直接赴美知名網球學校就讀，近年才返回台灣，他說，從小一直在練球，目前很享受台灣學校的團體生活。▲大慶商工網球隊108年全中運男網團體5連霸，校長黃偉哲頒獎表揚選手。（圖／記者陳雅芳攝，2019.04.24）冠軍賽遇上的勁敵是地主隊高雄市新莊高中，實力伯仲的兩軍一度拉鋸，最後還因雨延賽，歷經2天對戰，大慶隊以2比1摘下團體冠軍並締造在全中運5連霸的紀錄；賴建豪說，何承叡身高189公分，左手持拍、發球角度大，攻擊力強相當有破壞性。他目前在世界青少年排名第16，法國公開賽青少年組雙打亞軍，澳網單打8強，有望成為盧彥勳的接班人。更多 NOWnews 今日新聞報導 彰縣立委初選 張瀚天巧扮鋼鐵人與陳杰完成黨內登記 影／520前提前繳納汽車燃料費 3萬元禮券等您抽 行政執行署公開拍賣拖車頭與曳引車斗

中國時報【楊漢聲╱台東報導】台東市東海國小運動場紅磚土跑道因多次颱風豪雨造成土壤流失，東北季風時紅土飛揚，影響學生健康及教學品質，立委劉櫂豪邀請教育部體育署長高俊雄到場會勘，同意補助932萬經費進行跑道整修工程，另外明年全障運館整建計畫，也同意補助1083萬經費進行整修。高俊雄昨日上午在立委劉櫂豪、行政院東辦副執行長洪宗楷、台東縣議員黃治維等人陪同下，勘查東海國小操場紅土跑道，紅土跑道在東北季風時不只讓四周紅土飛揚，每年還要花不少費用補土，為徹底解決問題，校方希望能改建成為PU跑道。劉櫂豪表示，東海國小運動場紅磚土跑道因多次颱風豪雨造成土壤流失，雜草叢生，加上東北季風時紅土飛揚，影響學生健康及教學品質，因此東海國小黃裕敏校長擬訂「運動場跑道整修工程」計畫，總經費932萬餘元，期能爭取體育署補助，儘速改善運動設施。會勘後，高俊雄允諾將儘速審議協助東海國小改善跑道，提升教學品質。劉櫂豪說明，明年5月21日至25日台東縣政府將舉辦全國身心障礙國民運動會，該運動會競賽場館包含台東縣立體育館、東海運動公園、台東體中、寶桑國小、知本國中、康樂國小等需要增設無障礙設施以及運動、排水設施改善，總經費1204萬4000元，高俊雄也允諾補助1083萬9600元，期能協助台東縣完成場館修整，讓全障運能順利進行。

國境之南的恆春半島光害低、視野遼闊，很適合平地觀星。「2019恆春半島星空吶喊」5月11號將在滿州鄉的小墾丁渡假村登場，今年觀星活動最大的亮點是，結合中國古天文與詩詞。（溫蘭魁報導）通常觀賞天上的星星，聽到的大多是西洋星座的名稱，事實上，中國古代詩人也常常把星官名稱寫進詩裡面，有夏夜愛情故事的「天階夜色涼如水，臥看牽牛織女星」，也有慷慨激昂的「北斗七星高，哥舒夜帶刀」，而杜甫的「人生不相見，動如參與商」，如果以西洋星座來說的話，指的就是獵戶座和天蠍座。身兼屏東縣天文協會理事長的琉球國小校長張簡振豐表示，今年5月11號舉辦的恆春半島星空吶喊觀星活動，跟往年不同的是，結合了中國古代天文與詩詞，讓民眾認識我國古代星象，瞭解『天理何在』的由來「從我們北斗七星看到這個大杓子，天樞、天璇、天璣、天權、玉衡、開陽、搖光，你只要能看得到北斗七星，這個範圍，你就可以看得到『天理』，『天理何在』？在這裡，所以，來星吶，我就會告訴你『天理何在』！」張簡振豐校長說，活動當天，現場準備有30多部大小不同的天文望遠鏡讓民眾觀星，民眾不僅可以看到冬季和春季的的星座，如果待得晚一點，還可以看到夏季的星座，甚至是銀河。（照片：溫蘭魁攝）

工商時報【嘉義訊】由國內九所知名院校所組成的EMBA商管聯盟，將於5月4日至5日舉行「2019 EMBA商管聯盟高峰會」，此次係由中正大學與成功大學攜手同心共同主辦，峰會內容將有「商管院長暨執行長產學高峰會」、「商管盃個案論劍」、「元大盃個案分析賽、創新提案競賽、創新個案撰寫」等系列活動，內容精彩可期。中正管理學院院長張碩毅表示，「2019 EMBA商管聯盟高峰會」，希望能聯結全球華人管理菁英分享企業經營智慧與管理技能，共同為EMBA教育創造出更前瞻的願景，發揮各校特色，擴展EMBA價值平台。本屆高峰會主題為「創新卓越、多元發展」，盼各校EMBA學員透過個案競賽，達成「以文會友」、「君子之爭」的目標，匯集 EMBA來自不同產業的學員，發揮累積多年實戰經驗，透過小組討論分析個案並提出解決方案。中正EMBA執行長許嘉文指出，「2019 EMBA商管聯盟高峰會」，計有中山大學、中央大學、中正大學、中興大學、台灣科技大學、交通大學、成功大學、政治大學、清華大學以及聯盟所邀請海內外學校參與，所比賽及探討個案以「產業再造」、「金融創新」、「服務創新」及「社企創新」等近3年個案為原則，以因應瞬息萬變之產業更替。洽詢電話：（05）272-9329中正大學EMBA葉子菁。

工商時報【劉朱松╱台中報導】全台高爾夫球場最近業界動作連連！包括太平及霧峰等球場，均有場地投資案或設備添購案。至於爭議球場，除了藍鷹球場迄今2,000多名會員，仍不得使用該球場外，統帥球場也聲稱代步球車租賃到期，已被載走，正面臨打球無球車可坐的窘境。太平高爾夫球場執行副總陳宏銘表示，目前球場占地30公頃，共計9洞，為增加球場打球流暢度與容納人數，該球場再規劃20公頃土地，計畫新增9洞，預計投資2億元興建。不過，太平球場上述重大投資案，今年2月在環保署環評大會審議時，因涉及瀕臨絕種的保育類動物石虎棲息地問題，已遭到駁回，目前公司正在訴願中，以爭取上述9洞的開發機會。位於桃園龍潭的藍鷹高爾夫球場，球場洞數18洞。藍鷹高爾夫會員自救會透露，藍鷹球場因2017年6月遭青山綠水公司，強行封鎖關閉，致使2,000多名會員，迄今仍不得繼續使用球場。對此，該自救會預定4月30日將行文給桃園市長鄭文燦，希望桃園市政府相關主管公務員，在法院未判決確定前，不得利用職權，進行關於球場土地的任何行政處分，以維護會員權益。無獨有偶，位於桃園蘆竹的統帥高爾夫球場，洞數18洞，4月23日傳出球車遭載走情事，球場對外聲稱是租賃到期緣故，全案正在協調中，並緊急公告，自24日起，因球場無法提供代步球車服務，打球收費價格調整，包括會員及團體指定記名人，平日原本球車服務的收費價格1,550元，改成桿弟服務1,250元；自行下場手拉車收費500元。同樣也有球車問題的霧峰高爾夫球場，該球場總監曾映維指出，該球場桿弟停車棚，2018年8月傳出祝融後，共毀損26台球車，公司已陸續添購球車，甚至還添購多台韓國原裝進口的「A-PRO」球車。A-PRO球車除了訴求造型流線外，座椅更是媲美轎車座椅，舒適寬敞，後座甚至可坐4人，也不覺得擁擠，被球友號稱為「賓利」等級的球車。

中國時報【陳育賢╱新竹報導】新竹市清華大學代表隊在全大運高爾夫成績亮眼，首次參加全大運的劉若瑄奪下公開女生組個人賽金牌，葉甫則抱走公開男生組銀牌，全大運自2010年睽違9年後再次舉辦高爾夫項目競賽，清大就拿回兩大獎，相當難得。本屆全大運高爾賽事在嘉義棕櫚湖渡假村高爾夫球場進行，第4回合個人賽決賽4組中，以公開女生組上演逆轉奪金戲碼最吸睛，首度參賽的清大女將劉若瑄在出發前原本暫居第2，並以3回合總桿222桿，落後暫時領先的台北市立大學女將陳伶潔的216桿有6桿之多。但劉若瑄在最後1回合仍不放棄，一路穩紮穩打，能追就盡量追，結果靠推桿工夫，抓下2鳥與1柏忌，交出低於標準桿1桿的71桿，對手陳伶潔則表現失常，自亂陣腳苦吞2「雙柏忌」、4柏忌，只抓下2鳥，交出80桿，讓劉若瑄後來居上，反而以3桿勝搶下金牌。清大表示，劉若瑄目前年僅19歲，是該校新設立的體育系1年級學生，球齡7年，教練為職業選手謝東宏，這次是首次摘下大型比賽冠軍。劉若瑄表示，大2以前她暫時會以課業為重，不過還是會維持練習與手感，升上大3後再積極以成為職業選手為目標。公開男生組也相當激烈，清大葉甫在3回合結束只暫時落後國立體大劉永華2桿，葉甫在第4回合前9洞窮追不捨，抓下4鳥，反以2桿領先劉永華，但後9洞又再度被超前，最後以1桿之差退居銀牌，但已是清大男生在高爾夫項目的最佳成績。

記者馮珮汶／綜合報導星宇航空成立即將屆滿一年，今(29)日推出「星宇小舖」購物網站，將以限量方式推出各項LOGO商品，讓粉絲及航空迷，可以搶先收藏。▲星宇航空週邊商品開賣。（圖／業者提供）「星宇小舖」首波上架商品包括由Airbus原廠設計出品的「STARLUX 飛行飄帶鑰匙圈」，分為黑色、金色、A321neo及A350XWB兩機型共四款，以及詢問度最高的「STARLUX Stanley保溫杯」、星宇人專屬的年度筆記本等，所有商品皆採限量發行，售完即不再補貨，未來也將不定期推出各式品牌週邊商品及旅行小物。▲星宇航空週邊商品開賣。（圖／業者提供）星宇航空表示，許多熱情的網友通過留言或私訊表達希望能收藏星宇航空相關物品，「星宇小舖」也因此誕生，目前僅提供國內的配送服務，海外地區尚在評估規劃中，有意購買的民眾可多利用匯款或線上刷卡、7-11取貨服務，購物滿NT$1,000即享7-11取貨免運優惠。更多三立新聞網報導爆滿口腔！手搖飲「大甲芋頭鮮奶」 限時7天買一送一你抽屜有嗎？上班族美食人氣榜 無花果乾最夯月銷5千包陶晶瑩妊娠糖尿病「寶寶恐畸形」 醫：未控制還有這些風險春節連假7天起跳？網轟「補班制」：剝奪自行放假權益

政治中心／綜合報導台北市長柯文哲29日接受電視媒體專訪，面對主持人提問高雄市長韓國瑜和鴻海董事長郭台銘，參選2020總統可能，柯文哲大嘆「不要問我」。而郭台銘參選是否為了「卡韓」，柯文哲則表示「人類行為不可預測」。▲台北市長柯文哲。（圖／資料照） 主持人提問誰比較能改變和駕馭行政體制，柯文哲表示「郭台銘不太確定，但韓國瑜朱立倫等其他人應該很難」，主持人追問「朱立倫當了八年市長」，柯文哲反諷「他的副市長都被收押了」，柯文哲表示「我還是比較吃苦耐勞，成功企業家一定吃苦耐勞，不敢說我可以駕馭，但我有摸索出一些」，主持人提問「賴清德呢」，柯文哲則不以為然表示「新潮流這樣幹他有辦法嗎，他還是幫派的一份子」。 至於是否參選2020，柯文哲表示「自己創造太多奇蹟，難以複製奇蹟，以為選總統是選里長嗎，旗子揮一揮，臉書寫幾篇就當選，哪有這麼簡單」，「要選總統也要有能力做，可以打才打，有能力才打，但不一定要自己」，柯文哲感嘆現在政治人物「私慾太多，但沒有私慾還要有能力」，至於何時宣布參選，柯文哲笑稱時間還沒到，並引用日本名將織田信長名言：等「天亮的時候」。更多三立新聞網報導政治人物愛創「基金會」 節稅、沖帳難查金流財路遭斷！狂轟中共大失血 館長霸嗆：為台灣我可以不賺錢《炮仔聲》演員背詞不看稿超流利 蔡英文笑稱：可以當總統執業正義！維護消防器材、換病患尿布 護理師嘆：只能忍耐

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】離年底在澳洲墨爾本的第十三屆總統盃還有七個多月的時間，不過南非籍的新任隊長Ernie Els（厄尼•艾爾斯）已經開始動起來了，Zurich Classic of New Orleans（紐奧良菁英賽）前就炒熱不少國際隊的話題，除了邀請所有可能入選的隊員共進晚餐和頒發特制旗幟之外，更希望這些國際選手可以儘量配對出賽。這些人包括剛剛在RBC Heritage（傳承盃邀請賽）贏得加入美巡賽兩年多來首勝的我國旅美選手潘政琮，最新出爐的總統盃國際隊積分榜從原本的三十一躍居第八，有機會在十二月十二至十五日那週前往Royal Melbourne Golf Club（皇家墨爾本高爾夫俱樂部），和Jason Day（傑森•戴伊）、松山英樹（Hideki Matsuyama）、Louis Oosthuizen（路易，威斯泰森）等知名球星並肩作戰。「沒錯，我們還有時間。」潘政琮在贏得傳承盃邀請賽後說道：「如果能夠打進艾爾斯的球隊，那將是個人最高的榮耀，我當然很想幫助球隊贏得總統盃。」「回到台灣，我的意思是說，我們在亞洲並沒有萊德盃，這對亞洲球迷來說很可惜，不過我想總統盃擁有類似的地位，這有助於激勵更多小朋友投入爾夫運動，或者激勵更多人支持高爾夫。」國際隊成員的參賽資格由世界排名決定，計算週期從去年八月二十七日開始，也就是Dell Technologies Championship（戴爾錦標賽）那一週，最後一場比賽是今年八月二十五日的Tour Championship（巡迴錦標賽），前八名自動入選，另外四席為艾爾斯的隊長外卡。潘政琮的運氣還不錯，上季在戴爾錦標賽的並列第四列入計算，獲得18.75分，接著雖然只有七場比賽賺到分數，但上週在傳承盃打出生涯代表作，一役大賺五十八分，世界排名勁揚至五十五位，離五十大高手只差五步，總統盃則以94.58分名列第八，有機會成為史上首位打進總統盃的台灣選手。目前領先者是澳洲選手Marc Leishman（馬克•雷希曼）的136.30分，其他破百分者還有南非威斯泰森、日本松山英樹、澳洲Cameron Smith（卡麥隆•史密斯）和中國李昊桐，再來是戴伊和最近一年竄起的南非選手Justin Harding（賈斯汀•哈汀）。